看電視晚上應該開什么燈？

看電視晚上時，應該選擇柔和的燈光，以保護視力與身體健康。因為強光會對眼球產生較大負擔，使視覺疲勞，長期累積可能導致眼部不適癥狀或產生更為嚴重的眼病。

一、避免強光刺激

強光容易刺激眼球神經，影響視覺效果。所以，看電視晚上應該關閉強光照明設備，選擇具有柔和光線的黃光燈，如臺燈、床頭燈、壁燈等。半歲以上的嬰幼兒同樣需要光線柔和的環境。

二、避免光線直射

由于光線的直射對眼睛直接產生刺激，光線應該適量反射。就是說，光源應該從電視左右兩邊或電視的前方下方照射。一些在設備面前放置的燈具或光源應該選用軟光帶或其他軟化光線的裝備。

三、照度應該適中

光的照度過低或過高，都會對人體健康形成不良的影響。適宜的照度應該是在200至300勒克斯之間。若光線過弱，則容易使人產生視覺疲勞，甚至誘發膝蓋肌肉酸痛、頭痛等不適癥狀；若光線過強，又容易對眼球造成傷害。

四、避免反光與伏光

室內裝飾對照明起到不可避免的影響，例如墻上的鏡子、光亮桌面、電視背后的窗戶等位置容易產生反光現象。這時應該調整燈光位置，減少反光，避免產生光線伏漏干擾電視的顯示。

五、選擇防藍光燈

近年來，由于網絡普及，人們的日常技術娛樂活動更加多了。長時間操作智能手機、電腦，會產生較多的藍光，甚至產生較嚴重的刺激敏感。選擇一些防藍光燈，在保證環境足夠明亮的同時，還能保護眼部健康。

總之，晚上看電視應該選用柔和的黃光燈，由不可直射照射到電視，避免反光或伏光現象，照度應該適宜。隨著科技的不斷進步，人們需要越來越重視科學保護自己視力。