空氣重度污染能不能出門？

空氣重度污染是指空氣中PM2.5（直徑小于2.5微米的顆粒物）、PM10（直徑小于10微米的顆粒物）和其他污染物濃度達到或超過國家規定的空氣質量標準限值的情況下，造成空氣質量嚴重惡化的現象。

在空氣重度污染天氣下，首要的任務是減少吸入有害物質的機會。如果出門在外，可能會在污染高峰期被大量有害物質包圍，長時間暴露于有害污染物中，能夠讓讓人的呼吸系統、眼睛、皮膚等遭到侵害。因此，一般來說，空氣重度污染天氣下不建議出門，特別是以下情況下：

1. 兒童和老人：兒童和老人的免疫力較弱，身體抵抗力不強，很容易受到污染的傷害。他們的身體對污染的承受能力很低，會引發呼吸道、肺部等方面的疾病或危及生命。對于這部分人群最好一定要減少外出，等到空氣質量好轉再出門。

2. 病患者：空氣污染對于病患者來說更加危險，如果患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性疾病的患者出門，容易加重病情，更加不利于病情的控制和治療。病患者必須對自己的身體負責，并避免進行不必要的外出。

3. 需要鍛煉身體的人群：對于需要鍛煉身體的人群，可以選擇在室內進行有氧運動、器械運動等形式的運動。同時，其中包括普及性的氣功、瑜伽等方式，也可以選擇室內做。

在特殊情況下，如果非要出門，建議佩戴一定的防護口罩、眼鏡，避免身體直接接觸有害物質，減少吸入污染物的機會。

總之，空氣重度污染天氣下盡量減少外出，保護自己的身體健康最重要。如果您確實需要外出，要盡可能選擇空氣質量良好的地方進行。