空氣不好能不能運動呢？

空氣污染是現代城市的一個普遍問題，很多人面臨的一個困境就是：想要運動鍛煉身體，但由于周圍車輛排放的污染物質濃度太高，空氣已經變得十分惡劣。那么，我們在這種情況下能不能進行運動呢？

對于這個問題，我們需要先了解一下空氣污染對健康的影響。空氣污染會導致呼吸系統疾病、心血管疾病、肺部疾病等多種健康問題，特別是長期暴露于空氣污染環境中的人，其健康風險更高。如果此時進行高強度的體育鍛煉，會導致身體攝入更多的有害氣體和顆粒物質，加劇身體損傷程度，影響身體健康。

所以，如果空氣污染達到一定程度，最好暫時不要進行運動。當然，如果你非常有必要進行運動，建議降低運動的強度和時間，尋找空氣清新的地方進行運動。比如，在郊外、公園或者山區等地方進行運動，因為這些地區的空氣質量更好。此外，早上和晚上時段的空氣較為清新，也是進行運動的較為合適的時間。

除此之外，我們還可以通過帶上口罩來減少吸入有害氣體和顆粒物質，選擇適合自己的口罩也是十分重要的。應該選擇符合標準的防護口罩，如N95口罩可以更好地過濾有害氣體和顆粒物質。另外，我們還可以打開家里的空氣凈化器，減少室內污染物濃度，讓室內的空氣更清新。

綜上所述，我們在空氣污染情況嚴重的時候，不宜進行過于劇烈的運動，建議選擇一些低強度的運動方式，并在適宜的時間和地點進行。同時，在運動時應該注意減少身體的吸入有害氣體和顆粒物質的程度，盡量保護身體健康。