大體重怎么練跑步機腿不粗？

想要通過跑步機鍛煉不讓自己的腿顯得太粗的話，可以采取一些措施：

1. 適當調整速度和坡度：如果只有跑步機速度一直保持不變，那么容易導致腿部肌肉發達過于明顯，而坡度太高的時間過長也會導致類似的問題。因此，建議在訓練時適當調整速度和坡度，不僅可以鍛煉全身肌肉，還可以更好地保持身體的平衡和穩定。

2. 運用技巧：跑步機的使用技巧也非常重要。例如跑步機起步時應該盡量緩慢，慢慢讓身體進入狀態，同時注意保持自己的姿勢，不要過于前傾或后仰。還可以采取一些措施來訓練自己的對稱性，例如每次換腳步多反復幾次就可以了。

3. 配合其他訓練：跑步機不是所有的全身訓練都應該依賴的唯一工具，要想全身肌肉分散均勻，就必須配合其他方法，例如各式器械訓練等等。

總之，如果想要通過跑步機來減輕肌肉發達的問題，關鍵是要注重平衡，同時持之以恒地保持訓練的節奏，更好地促進自己的身體發展和形態。如果能夠堅持，就能夠留住一對漂亮的腿了。