看電視不超過多少小時？

看電視是現代人日常生活中不可避免的一部分，但是過度看電視對身體健康和心理都有很大的負面影響。因此，建議每天看電視的時間不超過2個小時。

首先，看電視會導致長時間的靜坐，而長時間的靜坐會增加患心血管疾病和肥胖癥的風險。研究表明，每多看一小時電視，心血管疾病的患病率就會增加11%，肥胖癥的患病率也會增加8%。

其次，看電視會對眼睛造成很大的刺激和疲勞，導致視力下降、眼睛干澀和疲勞等問題。尤其是在夜間看電視，它的藍光對人類的眼睛傷害更大。

最后，看電視也會對睡眠質量造成很大的影響。晚上看電視會削弱人的睡眠質量，使人容易因睡眠不足而出現頭疼、乏力等不適癥狀。

因此，我們應該盡量減少看電視的時間。建議每天看電視不超過2個小時，可以適當的加以調整，減少對身體的不良影響，讓身心健康的度過每一天。