跑步機傷人不？

跑步機是一種非常方便的健身器材，越來越多的人選擇在家中使用它來鍛煉身體。雖然跑步機具有許多好處，但是如果不正確的使用，它也會對人造成傷害。

首先，跑步機的速度和坡度設置不當可能會導致損傷。如果你從來沒有跑步過，或者距離上次跑步已經很長時間了，最好從低速和低坡度開始，然后逐漸增加難度。如果你不注意這個，很容易會扭傷腳踝或者傷害膝蓋。

其次，使用過度的跑步機也會給關節和肌肉造成負擔。時常在跑步機上鍛煉時，你的關節和肌肉可能會承受比在草地上跑步更大的沖擊力。如果你經常在跑步機上運動，你的膝蓋、髖部和脊椎可能會受到損傷，甚至會引起運動傷害。

最后，如果你在跑步機上沒有正確的姿勢，也會對身體造成傷害。例如，當你身體向前傾斜或者彎腰駝背跑步時，你的脊椎可能會過度彎曲，導致背部疼痛。同時可能會加重四肢負擔，引起不必要的傷害。

總之，正確地使用跑步機對身體有很多好處，但是如果不注意正確的鍛煉姿勢和方法，它也可能給身體帶來損傷。因此，使用跑步機之前最好咨詢專業人士或者向健身教練尋求建議。