空氣凈化器能不能幫助睡眠？

空氣凈化器對于睡眠質量的影響是有科學依據的。空氣凈化器可以過濾掉空氣中的灰塵、花粉、污染物等，使空氣清新、干凈。這樣可以減少過敏原和細菌的存在，進而降低睡眠中被這些因素干擾的狀況。

一些研究發現，在室內空氣污染比較嚴重的環境下，人體會因此導致失眠、醒來次數增多等問題，進而影響到睡眠質量。但是，空氣凈化器可以在夜晚過濾掉室內的污染物，有助于提高室內空氣質量，從而對睡眠質量產生積極的影響。

同時，空氣凈化器還可以過濾掉某些有害氣體，如甲醛、苯等有害物質，其揮發能力很強，長時間處于室內環境，會對人體產生不良影響，例如頭痛、呼吸不暢、過敏等。而這些因素都會嚴重影響到睡眠質量。

值得注意的是，選擇空氣凈化器時需要注意產品篩選的過濾材料和質量。凈化器的過濾效率會直接影響至環境中的雜質是否得到清除。

總結來看，空氣凈化器的好處不僅僅在于過濾有害氣體，更有助于提高室內空氣質量，降低各種因素對人體的干擾，從而改善睡眠質量。