看電視怎樣不頭疼？

看電視是很多人休閑娛樂的一種方式，但是長時間觀看電視會給眼睛帶來負擔，容易引發頭痛等不適癥狀。那么，該怎樣才能看電視不頭疼呢？

1.多做眼保健操

眼保健操是保護視力的有效措施。在看電視前、中、后都可以通過簡單的眼保健操來放松眼部肌肉，緩解眼睛的疲勞感，有益于緩解頭疼癥狀。

2.調整光線

看電視的光線過強或過弱都有可能導致頭疼，因此，最好能夠調整室內的光線，避免光線過強或過弱的情況。在看電視時，可以適當開一些周圍的燈光或者調整室內光線強度。

3.控制觀看時間和頻率

長時間連續觀看電視對眼睛的傷害很大，容易引發頭疼等不適癥狀。因此，在看電視時要控制觀看時間，每次觀看時間不宜過長，最好每隔一段時間就休息一下。此外，過度頻繁地觀看電視也不利于保護眼睛健康。

4.調整觀看距離和高度

看電視時的觀看距離和高度也很重要，如果過近或者過遠都容易導致眼睛疲勞和頭疼。觀看電視時，最好將電視放在適宜的高度和距離，一般來說，電視離眼睛的距離應該保持在2-3米左右，觀看角度最佳為15度。

5.保持良好的姿勢

觀看電視時，身體的姿勢也很重要。如果姿勢不正確，容易導致頸椎疼痛和頭疼等不適癥狀。最好在觀看電視時坐在椅子上，雙腳平放在地上，背部挺直，保持良好的視線高度，這樣可以避免頭疼等不適癥狀的發生。

總之，看電視雖然容易導致頭疼等不適癥狀，但是只要我們注意保護眼睛，控制觀看時間和頻率，并合理調整觀看距離和高度，保持良好的姿勢，就能夠避免頭疼等不適癥狀的發生，安心愉悅地看電視。