跑步機怎么調不暈車呢？

跑步機暈車的原因主要是因為身體的視覺信息與平衡感官反饋不一致。一般來說，跑步機的速度和坡度都是可以調節的，下面介紹一些調節方法：

1.適當調節速度：跑步時，速度過快或過慢都容易引起頭暈或惡心。建議選擇適合自己的速度，一般來說，初學者需要控制在6-8公里/小時的速度范圍內，隨著越來越適應，逐漸提高速度。

2.逐漸適應坡度：跑步機上的坡度代表了不同的難度。初學者應該從0坡度開始，逐漸增加坡度，并逐漸適應，不要一開始就選擇過高的坡度。當你跑得更久或想增加難度時，可以逐漸增加坡度。

3.正確的身體姿勢：身體姿勢的正確性對跑步機上的運動非常重要，要確保脊椎在彎曲時不要扭曲；頭部要保持放松，不能太緊張；腹肌要保持穩定，不要松懈。

4.適度休息：跑步機上運動不應該超過45分鐘，太久會讓你感到疲倦，出汗過多，導致血糖下降等問題，應當適當休息，喝一些水，緩解身體疲勞。

總之，跑步機上的運動需要時刻關注身體的反應，以及調整身體的適應能力，不可急于求成。只有適當調整速度和坡度，合理的運動時間和休息，才能讓你更舒適地使用跑步機。