為什么跑步機不建議你使用？

跑步是一種受歡迎的運動方式，但跑步機并不是一種推薦的方式，因為它存在一些缺點。以下是一些原因：

1. 姿勢問題：跑步機往往會強制讓人們走或跑在一個高度固定的位置上，而這可能會使你的跑步姿勢不正確，包括步幅、腳步著地方式和姿勢等。這可能增加受傷的風險，尤其是在長時間使用時。

2. 沒有多樣性：跑步機很難提供不同的地形和坡度，這使得跑步機的訓練不利于人們在室外跑步時面對各種地形的應對，如上坡、下坡、上漲水位等。

3. 沒有新鮮空氣：人們在跑步機上運動時，呼吸到的空氣通常不如室外的新鮮空氣。特別是在健身房，它們可能會缺乏充分的通風，從而影響人們的健康。

4. 沒有視覺刺激：跑步機上的運動往往是單調乏味的，缺乏外界的視覺、聲音和氣味等刺激，這對于長時間使用的人來說是非常無聊的。

5. 閑置占地：跑步機通常較大，占用很多空間，如果你沒有充足的空間，它可能會變得難以存儲，而且需要定期維護。

總之，雖然跑步機在某些情況下可能是有用的，但我并不建議長時間使用跑步機。相反，可以嘗試室外跑步和其他運動方式，如騎自行車、游泳和健身操等，這些方式更加安全和多樣化，可以給你提供一個更加積極健康的生活方式。