跑步機后不拉伸怎么樣？

不拉伸就直接走下跑步機，不僅容易讓身體猛地從高速運動狀態轉變為靜止狀態，還會讓肌肉受到驟然打擊，引發肌肉酸痛、拉傷或肌肉痙攣等不良后果。

多數跑步機使用者都會因運動量較大、肌肉受力較高而導致腿部肌肉疲勞，身體變得僵硬和酸痛。此時，如果不拉伸，肌肉中的廢棄物質和代謝產物很難排出，會導致乳酸積累，加速肌肉疲勞和損傷的產生，從而導致肌肉疲勞，長期而言甚至容易引發慢性肌肉損傷。

當身體處于跑步機緊張的高速運動狀態下，心臟比平時工作更來勁，需要大量血液供應，血液流速較快，血管也始終處于收縮狀態。如果不進行有效的拉伸放松，血液會突然從快速運動狀態轉化為靜止狀態，使得血管容易因為收縮突然間承壓，容易引發中風等心血管疾病。

因此，跑步機后不拉伸是很危險的，應該適當拉伸，放松身體，促進身體的恢復和廢棄物質的排除，以便能夠適應下一次運動的挑戰。拉伸可以幫助肌肉舒緩，使呼吸加深，促進血流循環，排出體內的廢物和代謝物。同時，拉伸可以保持肌肉的彈性，避免肌肉僵硬，減少運動傷害的發生，預防肌肉疲勞，對身體有明顯的益處。

綜上所述，跑步機后不拉伸是很危險的，而正確的拉伸方式不僅能迅速舒緩肌肉，還能預防和減輕運動傷害，增強身體的適應能力。因此，不僅應該運動，而且應該在運動結束后進行適當的拉伸運動。