空氣霧霾能不能出門？

空氣霧霾是指空氣中顆粒物、氣溶膠、光化學物質和氣體污染物濃度在短時間內大幅度升高，導致能見度降低、空氣污染加重和氣候變化等現象。北京市是世界知名的霧霾城市，每年都會出現多次嚴重的霧霾天氣。那么在空氣霧霾嚴重的情況下能不能出門呢？以下是我的看法。

首先，我們必須了解霧霾的危害。霧霾天氣會對人們的健康造成危害，例如咳嗽、呼吸困難、頭痛、眼睛疲勞等癥狀，更嚴重的會引發心腦血管疾病、癌癥等疾病。因此，在霧霾天氣下，我們應該盡量減少戶外活動，以保護自己的健康。

其次，出門必須做好自我防護。如果必須要外出活動，應該佩戴口罩，選擇防護效果好的口罩，例如N95口罩。此外，還要保持身體清潔，勤洗手，在回家后及時洗臉、洗手、洗衣服等，以保持身體的清潔衛生。

最后，我們應該積極參與環保行動。霧霾的根本原因在于環境污染，我們應該積極參與環保行動，減少自己的污染排放，倡導低碳生活，從源頭上減少環境污染，保護健康的空氣。

綜上所述，空氣霧霾下不建議外出活動，但如果必須外出，則必須做好自我防護。最好的方法是積極參與環保行動，從源頭上減少環境污染。因此，保護好健康的空氣，需要每個人的共同努力。