跑步機摔傷了腿怎么辦不疼？

跑步機摔傷了腿是很常見的一種情況，尤其是初學者。如果受傷后感覺不疼，可能是因為身體激素的緩解作用讓你感覺不到疼痛，但是一旦身體恢復正常狀態，疼痛感就可能會增加。

面對跑步機摔傷的情況，我們應該首先根據傷勢嚴重程度，采取不同的應急措施。

1. 輕微扭傷

如果只是腿部輕微扭傷，可以用冰敷法來緩解疼痛和消腫。將冰袋或冷敷布敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，能夠有效降低肌肉疼痛和腫脹。

2. 嚴重扭傷

如果是嚴重的扭傷，需要盡早尋求醫生診療。在等待醫生的過程中，可以采取以下應急措施：

① 保持立正姿勢，防止加重損傷。

② 用繃帶緊緊包扎傷口，以避免腫脹和出血。

③ 保持休息，將受傷肢體抬高，以減輕疼痛和腫脹。

④ 服用止痛藥或消炎藥等以減輕疼痛和預防感染。

在治療的過程中，要注意傷口的清潔和消毒，盡量避免劇烈運動和過度用力。

最后提醒大家，避免過度使用跑步機，要選擇適合自己的運動強度，以免再次發生意外受傷。同時也要注意跑步機的安全使用方法，確保自己的安全。